PATRAINDONESIA.COM, (Jatim)- Kedondong adalah tanaman buah yang tergolong ke dalam suku mangga-manggaan dan termasuk kedalam angiospermae (Tumbuhan biji tertutup).
Tanaman kedondong ini banyak sekali tumbuh di seluruh daerah tropis . Menyebar mulai Indonesia , Malaysia , Filiphina , Myanmar , Kamboja , Laos , Thailand hingga Vietnam.
Ciri-ciri umum dari tanaman kedondong ini adalah batangnya berkayu dan bentuknya bulat dengan tinggi batang dapat mencapai 15 hingga 20 meter.
Daun kedondong merupakan daun majemuk dan menyirip, bentuk bulat lonjong dan bertangkai pendek, tepi daun kedondong bergerigi dengan ujung dan pangkalnya lancip.
Buah kedondong merupakan buah buni dengan bentuk bulat memanjang, warna kulit buah hijau ketika masih muda dan berwarna kuning kehijauan jika sudah matang.
Buah ini memiliki beragam kandungan protein, karbohidrat , zat besi, kalium , fosfor , vitamin A , vitamin B , Vitamin C serta antioksidan flavonoid dan polifenol. Selain itu, buah kedondong juga mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan antikanker.
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, kedondong dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
Apa aja sih manfaat buah kedondong bagi kesehatan ?? . Dikutip dari Alodokter bahwa ada 6 manfaat buah kedondong bagi kesehatan, yang antara lain ;
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kedondong memeliki kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin A. Ketiga zat tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berperan sebagai penunjang daya tahan tubuh.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan serat pada buah kedondong diketahui bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis, yaitu penyumbatan di pembuluh darah, yang bisa memicu penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan mata
Kedondong kaya akan vitamin A dan antioksidan. Dengan tercukupinya asupan vitamin A, risiko Anda terkena gangguan penglihatan pun akan lebih rendah, misalnya rabun senja. Bahkan antioksidan yang ada dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Melancarkan pencernaan
Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi kedondong. Buah ini mengandung serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan. Kedondong juga dapat memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.
Mencukupi kebutuhan serat tubuh juga diketahui berperan penting dalam menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah kedondong ini diketahui mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, serta vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit.
6. Menurunkan berat badan
Kedondong mengandung serat pangan yang tinggi. Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan demikian, Anda dapat lebih mudah mengatur porsi dan pola makan, sehingga berat badan Anda pun akan lebih terkontrol.
Dengan segudang manfaat buah kedondong layak sebagai makanan dan obat alternatif mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit. (Erika/red/PI)
